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银河集团官网企业内刊12月刊 | 职场解压配合守护康健

时间：

2025-01-21

珍藏！

银河集团官网企业内刊12月刊 | 职场解压配合守护康健

PART01 要闻动态
职场解压，，，，，，，，守护康健——银河集团官网心理康健讲座圆满竣事

克日，，，，，，，，凭证省总工会的免操心理服务进企业的文件精神，，，，，，，，银河集团官网药业药厂行政事业部与人力资源部分细密协作，，，，，，，，于11月18日和19日乐成举行了心理康健讲座和心理康健素质拓展运动。。。。。。。此次运动旨在疏导员工情绪、释放事情压力，，，，，，，，提升员工的心理康健水平，，，，，，，，进一步营造协调、起劲的事情情形。。。。。。。

本次讲座约请了省总工会意理服务专家——林文光先生作为主讲嘉宾。。。。。。。林先生围绕“塑造黄金心态，，，，，，，，成绩幸福人生”的主题，，，，，，，，通过生动的案例和互动环节，，，，，，，，详细解说了幸福的界说、心态的调解要领以及怎样平衡心理需求与现实状态。。。。。。。讲座中，，，，，，，，林先生特殊强调了“一念之转”的主要性，，，，，，，，指导员工以起劲的心态面临事情和生涯中的挑战。。。。。。。员工们纷纷体现，，，，，，，，通过本次讲座学习，，，，，，，，他们不但熟悉到了心态调解的主要性，，，，，，，，还掌握了一些适用的心理调适技巧，，，，，，，，受益匪浅。。。。。。。

讲座第二天，，，，，，，，心理康健素质拓展运动在厂区热烈睁开，，，，，，，，运动包括破冰互动，，，，，，，，摸石过河、水杯接力等多个游戏环节。。。。。。。在破冰环节中，，，，，，，，各人通过简朴的自我先容和互动游戏，，，，，，，，迅速突破了生疏感，，，，，，，，加速相互的相识和信托。。。。。。。在随后的团队相助游戏中，，，，，，，，药厂的小同伴们同心协力、配合拼搏，，，，，，，，不但磨炼了各人的团队协作能力，，，，，，，，更主要的是深刻体会到相助共赢带来的快乐和成绩感。。。。。。。

此次心理康健讲座和素质拓展运动获得了省总工会的鼎力大举支持和指导，，，，，，，，取得了圆满的乐成。。。。。。。银河集团官网药业将继续关注员工的心理康健状态，，，，，，，，起劲组织种种专题运动，，，，，，，，为员工提供越发周全、知心的眷注与支持，，，，，，，，营造一个越发协调、高效的事情情形。。。。。。。

行政事业部-游灿钰投稿

PART02 文化展示

GMP学习新战略

在医药制造这一关乎公众康健的行业中，，，，，，，，GMP（药品生产质量治理规范）作为药品生产和质量治理的基本准则，，，，，，，，更是企业信誉与生命力的源泉。。。。。。。为了提升GMP治理水平，，，，，，，，引发车间治理职员的学习热情，，，，，，，，并将所学知识运用到现实事情，，，，，，，，非无菌车间设立每周一次的GMP学习分享会，，，，，，，，召集各人配合学习，，，，，，，，一起前进。。。。。。。接下来，，，，，，，，将带您走进银河集团官网GMP学习与实践之旅，，，，，，，，配合探索怎样在一样平常生产中深化GMP理念，，，，，，，，提升治理水平。。。。。。。

一、引发GMP学习热情

1. 营造学习气氛：

①按期举行GMP学习分享会：团结案例与小我私家效果，，，，，，，，通过多样化的学习形式，，，，，，，，增添学习的意见意义性，，，，，，，，引发治理职员的学习热情。。。。。。。②设立学习之星：对在GMP学习中体现突出的小我私家或团队举行表扬，，，，，，，，树立模范，，，，，，，，从而发动全员学习。。。。。。。

2. 案例剖析与模拟：

①案例剖析与角色饰演：选取典范的GMP案例，，，，，，，，举行情景再现和剖析讨论，，，，，，，，提高治理职员的问题解决能力和实践应用能力。。。。。。。

②模拟GMP生产场景：通过对过往生产中泛起的问题举行模拟，，，，，，，，提高治理职员基于GMP知识的思索能力，，，，，，，，以及问题解决能力。。。。。。。

例A：例如颗粒条包泛起外观缺乏格，，，，，，，，基于人机料法环剖析其缘故原由并提出解决计划。。。。。。。

例B：提取车间员工保存清静问题（如高温烫伤），，，，，，，，可设置醒目的识。。。。。。。

3. 互动交流平台：

①建设GMP学习社群：使用线上平台（如钉钉群），，，，，，，，建设学习社群，，，，，，，，利便治理职员随时随地交流学习，，，，，，，，答疑解惑，，，，，，，，并实时转化学习效果。。。。。。。②分享会后实时交流：由员工分享自己在执行GMP历程中的感悟，，，，，，，，怎样通过刷新提升事情效率，，，，，，，，以及面临挑战时的应对战略。。。。。。。同时周全展示怎样将GMP原则融入一样平常事情的详细做法，，，，，，，，供各人学习借鉴。。。。。。。

二、推动效果转化

1. 明确目的：

在每次GMP学习分享会前，，，，，，，，明确学习目的和使命，，，，，，，，确保学习内容与现实事情细密团结，，，，，，，，并预告下周GMP学习的主题，，，，，，，，催促学员们举行分享会前的预习以及对车间生产遇到的问题举行思索。。。。。。。

2. 问题征集：

约请全体学员就GMP学习或现实事情中遇到的问题举行思索和讨论，，，，，，，，学习小组将精选问题举行解答或组织专题讨论。。。。。。。设定详细的改善目的和行动妄想，，，，，，，，勉励治理职员将所学知识转化为现实事情中的改善步伐。。。。。。。

3. 实战应用与反响：

①设立GMP改善项目：分享会后勉励治理职员凭证学习内容，，，，，，，，提出详细的GMP改善项目，，，，，，，，建设专项小组，，，，，，，，并向导团队实验。。。。。。。

②按期评估与反�。。。。。。。憾愿纳葡钅康氖笛樾Ч傩懈佟雌谄拦溃�，，，，，，，实时发明问题并举行调解，，，，，，，，确保改善步伐的有用性和可一连性。。。。。。。

三、一连学习，，，，，，，，一直前进，，，，，，，，共筑清静防地

GMP的学习与实践是一个永无止境的历程。。。。。。。我们坚信，，，，，，，，通过每周的学习分享会，，，，，，，，不但能够加深治理职员对GMP的明确,还能将学习转化为具象的改善步伐，，，，，，，，向导团队配合解决生产中的现实问题。。。。。。。希望越来越多的小同伴加入我们，，，，，，，，配合学习。。。。。。。让我们携手并进，，，，，，，，在追求卓越品质的蹊径上一直前行，，，，，，，，实现“做好药，，，，，，，，为康健”的配合理想。。。。。。。

生产部-池建超投稿

PART03 员工论坛

01学习平台分享——用了你就离不开

本期与各人分享的是一些差别类型的学习平台，，，，，，，，涵盖从基础教育到专业手艺培训的各个领域，，，，，，，，适合差别职业和兴趣喜欢的学习者。。。。。。。

国家高等教育智慧教育平台

国家高等教育智慧教育平台是面向社会事情人士和在校大学生的高等课程和课本，，，，，，，，主要分为“课程”、“虚仿实验”、“研究生教育”、“创科平台”等�？？？？？？？�。。。。。。。网站平台汇聚种种名校先生在线开放课程，，，，，，，，课程涵盖医学、治理学、经济学等高校各个学科，，，，，，，，各人可以通过搜索要害词找到自己想学习的内容。。。。。。。

二、国图果真课

国图果真课是国家图书馆以传承和弘扬先进文化与中华优异古板文化为焦点，，，，，，，，依托国家图书馆的馆藏资源而建设的平台，，，，，，，，其设立了专题课程和念书推荐等栏目，，，，，，，，接纳互动模式，，，，，，，，推送多种形态的学习资源，，，，，，，，是一个面向社会公共，，，，，，，，严肃、通俗、认真的通识教育平台。。。。。。。

三、国家数字图书馆

国家数字图书馆是一个综合性的数字资源平台，，，，，，，，它使用现代盘算机和通讯等手艺将图书馆的文献资源数字化，，，，，，，，并上网提供信息服务。。。。。。。平台拥有海量的数字资源，，，，，，，，包括图书、期刊、报纸、音视频资料等，，，，，，，，涵盖了各个学科领域，，，，，，，，包括文学、艺术、执法、科技、教育、旅游等种种信息。。。。。。。用户可以通过要害词、作者、主题等多种方法快速检索到所需信息，，，，，，，，可以在线浏览也可以下载到外地举行阅读。。。。。。。

四、央视网-纪实

央视纪实频道是以播出纪录片为主的专业频道，，，，，，，，内里包括国家地理、海内地方台，，，，，，，，BBC等纪录片，，，，，，，，涵盖自然、军事、历史等种种类型，，，，，，，，增添见识同时开拓你的视野，，，，，，，，让你足不出户也能明确全球风貌。。。。。。。

五、云听

云听app是一款有声听书软件，，，，，，，，其分为听精品、听资讯、听广播、听电视、云听中国和云听乐龄六大营业板块，，，，，，，，集纳央视及央广精品节目，，，，，，，，聚合天下广播频率，，，，，，，，且已笼罩手机、车机、平板电脑、智能衣着装备等多终端、全应用场景。。。。。。。在APP中你可以听书、听广播、听咨讯、听节目等内容，，，，，，，，享受全方位有声服务。。。。。。。

财务部-陈阅投稿

02办公室人怎样坐着养生

久坐一样平常是指一连坐2个小时，，，，，，，，或者是天天累计坐凌驾8个小时。。。。。。。对打工人而言，，，，，，，，久坐就是逐一样平常态。。。。。。。然而，，，，，，，，长时间的坐并倒运于身体康健生长，，，，，，，，以是，，，，，，，，下面分享了6个坐着也能施展的小行动，，，，，，，，各人在空闲时间可以随着练，，，，，，，，不要遗忘爱事情的同时也要爱自己哟~

①颈部松散：双手交织，，，，，，，，十指相扣，，，，，，，，放在颈部并和颈部对抗，，，，，，，，脖子向后仰，，，，，，，，双手往前拉。。。。。。。一连做十次，，，，，，，，每次一连5秒左右。。。。。。。

②转颈运动：颈部不动，，，，，，，，头部向左侧转动到不可转为止，，，，，，，，然后愣住维持3秒转回来，，，，，，，，再向反偏向转动，，，，，，，，同样要领一连十次。。。。。。。

③手臂拉伸：手带枢纽向一侧舒展，，，，，，，，拉伸手臂配合深呼吸，，，，，，，，坚持10-15秒。。。。。。。

④腕部松散：一只手握拳，，，，，，，，顶住另外一只手手掌心，，，，，，，，用力对抗，，，，，，，，每次5秒，，，，，，，，做完十次后可以换另外一只手握拳。。。。。。。

⑤耸肩运动：深吸一口吻，，，，，，，，将肩部向上挤压，，，，，，，，坚持3秒钟，，，，，，，，重复十次。。。。。。。

⑥脊柱舒展：双手抱住两只脚腕，，，，，，，，尽可能舒展后背并坚持10秒，，，，，，，，舒展时深呼吸以加深拉伸效果。。。。。。。

⑦适度抖腿：抖腿在增进血液循环，，，，，，，，预防久坐引起的内皮功效障碍方面有一定作用，，，，，，，，以是在不影响他人的情形下，，，，，，，，可以适度抖腿。。。。。。。

⑧踮脚尖：踮脚可有用避免下肢静脉曲张，，，，，，，，每坐半小时就可以站起来踮脚30秒。。。。。。。双脚同时用力，，，，，，，，双脚脚尖翘起，，，，，，，，重复十次，，，，，，，，每次坚持3秒。。。。。。。

⑨深呼吸：深吸气，，，，，，，，将气流导入后腹部，，，，，，，，让膈肌充分张开，，，，，，，，然后屏气5秒左右，，，，，，，，呼出，，，，，，，，一连十次。。。。。。。

研发中心-庄锦华投稿

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